Bidh màthraichean a ’call cuideam le bhith ag ithe broilleach agus spòrs

Bidh màthraichean a ’call cuideam le bhith ag ithe broilleach agus spòrs

Faodaidh màthraichean a tha ro throm cuideam a chall mean air mhean. Tha beathachadh broilleach a ’fàs na thargaid gu math earbsach dha boireannaich a tha airson an laigse a choileanadh mus bi iad trom. Faodaidh boireannaich a bhios ag ithe calaraidhean anns an uiread de 1800 tron ​​latha, na tha de bhainne air a dhèanamh leis na cuirp aca a lughdachadh. Tha e air a ghabhail a-steach ann a bhith a ’lughdachadh cinneasachadh bainne ann an cùisean reamhar, cuideam agus iomagain. Feumaidh tu dòigh-obrach gu math comhfhurtail a ghabhail nuair a tha thu airson fàbhar a thoirt don leanabh agad agus dhut fhèin. Tron latha, bu chòir dhut gu leòr de fhliuchas ithe le bhith ag ithe biadh 3. A bharrachd air an sin, tha cuairtean madainn agus spòrs airson màthraichean gus do shlàinte a dhìon a ’toirt mòran bhuannachdan. Tha mòran lighichean ag ràdh gu bheil gnìomhachd corporra glè chudromach. Ma tha thu airson gum bi do phàisde fallain, bu chòir dhut a h-uile seòrsa biadh ithe. Gu sònraichte bainne agus bainne anns a bheil toraidhean tha na h-eisimpleirean as cudromaiche den bhuidheann seo. Tha tòrr lùth ann an iogart, càise agus bainne. Tha mòran pròtain agus calcium ann. Bu chòir dhut aire a thoirt do na slatan-tomhais sin gus beatha càileachd a thoirt don leanabh agad. Anns a ’phròiseas seo, gheibh thu buannachd bho gach cuid biadh fallain agus glè fhallain. Airson seo, feumaidh tu obrachadh a rèir nan slatan-tomhais agus gun dearmad a dhèanamh air slàinte do phàisde. Nuair a sheallas màthraichean cudromachd beathachaidh rè na h-ùine seo, bidh iad le chèile a ’dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh aca fallain agus gun urrainn dhi dèiligeadh ri mòran dhuilgheadasan slàinte. Gu sònraichte anns an ùine a tha bainne-cìche gu eacarsaich gu foirfe gad chuideachadh gus cuideam a chall. Mar thoradh air an rannsachadh a rinn mòran eòlaichean a rèir nan slatan-tomhais seo, faodaidh mòran bhoireannaich an coltas a tha iad ag iarraidh a choileanadh às deidh dhaibh a bhith trom. Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho bhòidhchead an t-suidheachaidh buannachdail seo le bhith a ’toirt cothrom dha do phàisde agus dhut fhèin.

Smocadh màthraichean rè beathachadh broilleach

Bidh smocadh, a tha air leth cronail do shlàinte, a ’meudachadh a’ mhillidh a nì màthraichean aig àm broilleach dìreach 5 tursan. Bidh e a ’dèanamh cron air do phàisde agus a’ cur do shlàinte fhèin ann an cunnart. Anns an dùthaich againn, tha smocadh air fàs gu luath am measg na buidhne òg no aosta. Mar as trice bidh smocadh a ’fosgladh an dorais gu mòran dhuilgheadasan slàinte anns a’ bhodhaig. Chì màthraichean a bhios a ’smocadh aig àm broilleach na droch bhuaidhean aca. Leis gu bheil nicotine measgaichte le bainne a ’dèanamh cron air do phàisde, cha bu chòir dhut a chleachdadh san ùine seo agus às deidh sin. Faodaidh eadhon a bhith ann an àrainneachd smocaidh a ’bhuaidh aige a nochdadh air sgàth a bhith fosgailte don stuth.



Is dòcha gum bu toil leat iad seo cuideachd
beachd